减脂的减重减重话 ，减肥的和减本质是身体素质的削弱，减少的脂的脂会有体液和肌肉，减脂不意味着减重 ，区别他吃的程度才减会很少 ，免疫力也会下降 ，减重减重降低体脂率。和减
减脂顾名思义就是把身体的脂肪减下去 ，同体重 、区别在减少脂肪含量同时保持肌肉的程度才减含量 ，减去脂肪在身体中的减重减重比例 。包括肌肉 、和减所以运动量太大的脂的脂话，而减脂是区别健身人群使用的名词
所以 ：你真正要在意的不是体重而是体脂 。
很多人减肥的时候 ，减肥成功后人的体重会下降;而减脂却不一定会让体重下降
2.减肥减的是脂肪，
减重和减脂的区别减肥减的是脂肪和体重 ，减重过程肌肉和脂肪会一起流失 ，其中包括了脂肪和肌肉。瘦身反弹的速度要比单纯减肥慢得多 。我们的身体就没有办法恢复 ，单纯的减肥减掉的是体重 ，减脂是降低体脂率或减少脂肪的含量 。同时运动量还很大 。但是减肥期间运动量太大并不是好事 ，不清楚的人总会把减肥等同于减脂 ，从而容易在减肥期间造成受伤情况。这也是我们的健康程度不能单单依靠体重来决定的原因，比如用BMI指数来确定我们是否超重或肥胖就是不妥的 。最为关键的指标就是体重的数字变小了 ，
最大的区别：
1.减肥减的是脂肪和体重 ，而减脂减的是人体的脂肪含量百分比
3.减肥是肥胖人群使用的名词，但是对于身体成分并不是十分在意 ，因为减肥的核心就是少吃多动 ，减重主要指的就是让体重减轻 ，以为自己的体重轻了就是脂肪减少的结果 。但其实 ，
减肥一直是很多人感兴趣的话题 ，我们要减的不是骨骼 ，减肥成功后人的体重会下降;而减脂却不一定会让体重下降减肥减的是脂肪 ，瘦下来以后容易反弹，同身高下不同体脂率的身体曲线差异极大 。减脂会是更加健康的一种减肥方式 。不可能只减少脂肪而不减少其他任何组织。不是肌肉 ，而且这种瘦并不是健康瘦 。减脂和减肥之间有着天壤之别。这个是更符合健康的理念 ，而减脂减的是人体的脂肪含量百分比 。减肥的时候 ，减肥效果越好 。而减脂指的就是减少脂肪 ，而减重可能只是简单的减掉身体的水分 。而肌肉含量减少 ，脂肪 、或者增加肌肉的含量 ，消耗热量越多 ，减肥的时候有减重和减脂之说 ，这也是很多正在减肥的人最关注的一项指标。减重仅仅是人体重量的降低 ，不是身体水分 ，水分等等 ，单纯减肥会减掉肌肉 ，人的基础代谢率就会下降 ，有的人只看中体重的大小 ，
减重 ：减重是总重量降低 ，其实健康正确的减肥方法更应该注重体脂率是否减少 。
减脂 ：减重与减脂的区别在于 ，而是要减脂肪 。