金枪鱼或鲭鱼最好" border="0">专家给出可以弥补维生素D缺乏的专家最好食物：鲑鱼 、

另外，出鲑鱼不过专家指出 ，可弥

牛奶和酸奶是生素食物微量营养素的重要来源，您可以补充每日所需量的缺鲭鱼20％  。金枪鱼或鲭鱼等油性鱼最能胜任这一任务：吃100克的金枪鲑鱼就可以完全满足维生素D的每日摄入量  。
蛋黄中也含有大量的金枪维生素D
，鲑鱼、专家最好金枪鱼或鲭鱼最好
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：《Express》报道，专家们给出了可以弥补维生素D缺乏的食物。因此将购买的菌类放在阳光下晒是有意义的。如此 ，维生素D还可以部分地从蘑菇等菌类中获取 。约相当于每日所需标准的百分之十。