睡眠专家建议不要在床上处理工作 ，睡眠事

专家建议睡前不要看新闻 ，列出光照同样遏制大脑产生褪黑激素——黑暗中产生的系列促进睡眠的激素 。因为手机会让大脑以为还没到睡觉的当睡时间 。许多人想通过运动使自己筋疲力尽
，觉前但效果往往适得其反。睡眠事专家还建议不要睡前做运动
。列出睡眠专家列出了一系列不应当在睡前做的系列事 。他们还建议避免有压力的当睡谈话。以便更好的觉前入睡 ，科学家的睡眠事研究表明  ，因为新闻会使人产生不安并无法安然入睡
。列出这样“床带给大脑的系列联想只有睡眠和性”
。

睡眠专家列出一系列不应当在睡觉前做的事

（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：《赫芬顿邮报》报道 ，有压力的觉前谈话带来的负面情绪在晚上更难克服 。
专家不建议晚上使用手机并在睡觉时保持手机开机 ，